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第210章 指导（第3页）
“队长您忙着，我先回去了。”
云牧一溜烟小跑到操场，继续调息训练。
练着开山呢，忽然感觉身后有人，云牧待回头，却听那人出言道：“马步，四平大马。”
云牧听出声音的主人，随即照做，拉开小山马步深蹲。
凌北固将手指点在云牧后背：“顶我的手指，继续，再往后！”
“保持住。”
凌北固走到云牧身前：“缩肛，鼻息，记住你现在的呼吸状态。”
“感受你腹部肌肉的收缩状态。”
“常言道沉不住气，什么叫沉不住气，就是你在现在这样，气息聚顶于胸，下不去。”
“跟随腹部肌肉的收缩换气，气沉丹田。”
“这叫气与身合。”
“好，收山，再来一次。”
“元气的功用无尽，为什么还要连身体，因为元气是由你身体来调动的。”
“脑子不要胡思乱想。”
“静下心来。”
“用你的脑子，用你的神念感受你现在的身体状态，冥想你的身体。”
“继续，不要急，慢慢想。”
“很好，感受你的呼吸间隔，感受你腹部肌肉的收缩幅度。”
“回想你刚蹲马步时的呼吸，比较。”
“这就叫神与气合。”
“气与身合，两者由气相连，达到神与身合。”
“练身体的本质就在于此。”
“身体的强壮不在于肉身的强悍程度。”
“神身契合，才能在操控元气时更加丝滑。”
“同理，夺舍为什么长久不了，意在于此。”
。。。
“继续，保持。”
“收山。”
“开山，把握好气息。”
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